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产妇腹胀是怎么回事?

分享者:山茶更新时间:2018-03-01 15:44:21195阅读
专家
牛建海 主任医师
消化内科 保定市第一中医院(三级甲等)
概述

首先我们要知道胀气产生的原因。胀气产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。下面让我们一起来说一说产妇腹胀是怎么回事?。

产妇腹胀是怎么回事?
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第一:产气的食物 少吃能够产气和引起腹胀的食物,如:豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。

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第二:吞咽的空气 尽量不要咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话,要坐着吃(坐直,不要斜躺),少喝碳酸饮料,少嚼口香糖,以防吸入过多空气。

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第三:便秘 如果平时有便秘的情况,可以通过摄入富含纤维的饮食,多吃一些流质饮食,并定期锻炼来预防便秘。

注意事项

1.少食高纤维食物。 2.不食用不易消化的食物。 3.改变狼吞虎咽的习惯。 4.克服不良情绪。 5.注意锻炼身体。 6.适度补充纤维食物。 7.注意某些疾患。

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