手腕粉碎性骨折怎么锻炼？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

现在手腕粉碎性骨折在日常的生活中也是比较常见的，我朋友就是体育生，有一次因为跑步，绊到石头上，导致手腕粉碎性骨折啦，当时他特别难过，因为行走不方便，上课就很麻烦，又赶上高考，学习又紧张，他的爸爸妈妈也都很着急，后来我陪去医院，医院的医生讲解了很多的治疗方法，当时我们很认真的听，回家也都特别认真的做，后来他的手腕粉碎性骨折真的好了很多，慢慢都能动啦，我可以给大家介绍介绍哈

手腕粉碎性骨折怎么锻炼？

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手腕粉碎性骨折也要尽早的进行康复锻炼，在骨折的早期，这个时候因为骨折的部位比较肿胀，还比较疼痛，并且骨折处还没有定位好，这个时候是不要有太多的活动，主要是促进血液循环为主，并且尽可能达到消肿，止痛的效果最好，锻炼主要是我们常说的使肌肉紧张，放松，每天多做几组。

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骨折中期，骨折处的肿胀已经慢慢消退啦，也没有以前那么疼痛啦，骨折处也慢慢的稳固啦这个时候就可以做做关节的活动，主要是让手腕转圈的，最初左转3圈，又转3圈，以后慢慢可以增加锻炼

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骨折后期，因为你的的骨折处已经形成好，所以可以更进一步，进一步扩大范围的锻炼，也可以增加力量啦，因为人都比较有惰性，所以要家人监督，制定计划，自己也要自觉的锻炼

注意事项

上面的几种方法都是比较不错的选择，希望你每天都要按时做哦，不可以偷懒哦，在做康复训练的同时，也要增加食物摄入量哦，可以增加蛋白质的摄入，保持愉快的心情，祝您早日康复