手腕疼痛如何缓解？

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

很多人都有手腕疼痛的经历，特别是很多孕妈妈在生完宝宝之后，总会觉得手腕莫名其妙的疼痛。其实这种疼痛是因为经常做同一个动作而又不经常活动手腕才引起的。那如何缓解手腕疼痛呢？下面我就和大家分享一下。

手腕疼痛如何缓解？

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第一：适当休息。很多时候人总是用手腕重复同一个动作，而且长时间不休息，就会导致手腕疼痛。所以一定要适当的休息手腕，在不工作的时候让手腕静止，这样才能使手腕得到充分的休息。

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第二：热敷。如果手腕疼痛大家可以用热水袋热敷手腕，这样可以消肿止痛的。需要注意的是大家在热敷的时候，水不需要太热，否则容易使手腕脱皮。

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第三：带个护腕。有些人需要不停的用手腕忙工作或是抱孩子，那大家可以选择佩戴护腕，这样可以减少手腕的力量，有助于减轻手腕的疼痛。

注意事项

总之，大家在不用手腕的时候，千万不要转动手腕，要让他制动休息，这样才不会疼痛。