饭后腹胀怎么回事?

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

饭后腹胀是很多人的通病了，大家吃饭就像工作一样，为了追求工作而加快吃饭的速度了，导致饭后各种不适出现了，人们生活节奏越来越快，这使得人们的生活习惯发生了极大的变化，现代人久坐不动、加班、熬夜、饮食不规律…长期压力大，精神紧张，由此可能导致消化不良等胃部不适，成为现代人群的一个大困扰。那么下面让我们一起来分享下饭后腹胀怎么回事?。

饭后腹胀怎么回事?

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第一：暂时禁食一两餐、观察情况看如何，再根据情况喝些淡糖水或淡盐水，酌情减量进食，可以吃些容易消化的粥，配点开胃的小菜，让胃肠感觉到舒适轻松，以达到改善消化不良的目的。

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第二：在医生的指导下，适当服用些帮助消化的药物，如常见的吗丁啉，能加强食物从胃排空，减轻胃胀；乳酸菌素片，能刺激胃液分泌，加强消化功能，防止病毒或病菌的入侵。

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第三：如果是轻度的消化不良，或是一时吃太饱，可以饭后散散步，喝些稀健丁香养胃茶，帮助缓解胃胀，健胃养胃。还可以给腹部按摩，力度要轻柔。饭后1～2小时运动一下，以增加身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。

注意事项

食用某些食物也会出现胃胀气的情况，如蛋白质与淀粉就易造成胃胀气的情况哦。胃胀气一定要科学搭配食物哦。 米汤以及大麦粥对于胀气、排气及胃灼热等症状都有很好的疗效。