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饭后腹胀怎么回事?

分享者:山丹更新时间:2018-03-09 16:50:05129阅读
概述

饭后腹胀是很多人的通病了,大家吃饭就像工作一样,为了追求工作而加快吃饭的速度了,导致饭后各种不适出现了,人们生活节奏越来越快,这使得人们的生活习惯发生了极大的变化,现代人久坐不动、加班、熬夜、饮食不规律…长期压力大,精神紧张,由此可能导致消化不良等胃部不适,成为现代人群的一个大困扰。那么下面让我们一起来分享下饭后腹胀怎么回事?。

饭后腹胀怎么回事?
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第一:暂时禁食一两餐、观察情况看如何,再根据情况喝些淡糖水或淡盐水,酌情减量进食,可以吃些容易消化的粥,配点开胃的小菜,让胃肠感觉到舒适轻松,以达到改善消化不良的目的。

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第二:在医生的指导下,适当服用些帮助消化的药物,如常见的吗丁啉,能加强食物从胃排空,减轻胃胀;乳酸菌素片,能刺激胃液分泌,加强消化功能,防止病毒或病菌的入侵。

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第三:如果是轻度的消化不良,或是一时吃太饱,可以饭后散散步,喝些稀健丁香养胃茶,帮助缓解胃胀,健胃养胃。还可以给腹部按摩,力度要轻柔。饭后1~2小时运动一下,以增加身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。

注意事项

食用某些食物也会出现胃胀气的情况,如蛋白质与淀粉就易造成胃胀气的情况哦。胃胀气一定要科学搭配食物哦。 米汤以及大麦粥对于胀气、排气及胃灼热等症状都有很好的疗效。

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