成人磨牙怎么回事?

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

成人磨牙原因大多可能还是压力，当然还有其他原因引起的，民间传说，磨牙是因为「肚子里有蛔虫」「睡觉姿势不正确」等等，但目前都没有足够的证据支持其与磨牙的关系。下面我来给大家介绍一下成人磨牙怎么回事?。

成人磨牙怎么回事?

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第一：中枢神经因素 我们从醒着到睡着再醒过来是有周期的，磨牙发生于某个睡眠周期的特定时段。负责咀嚼的几块肌肉，不自主地开始有规律地收缩。同时伴有大脑皮质电活动增加、呼吸变得不规则、心跳加速、血压升高等等。

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第二：心理因素 磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。 有调查显示，在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。同时在他们身体里面，几种能够表示人的焦虑情况的激素，含量也高于平均水平。

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第三：某些疾病 比如帕金森、梦游、抑郁等影响到我们的运动功能、睡眠情况和心理问题的疾病，都有可能有磨牙的症状。

注意事项

1.缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2.避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。 3.日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。 4.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。 5.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。 6.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。 7.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。