体寒的女人应该如何自我调理？

概述

不知道是什么原因，可能跟我小时候比较容易感冒有关系吧，我如今身体比较不好，容易出现怕冷，怕寒的表现，大夫说我体寒，那么这样的情况该如何自我调理呢？下面我给大家介绍一下

体寒的女人应该如何自我调理？

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第一：我感觉通过一些良好的运动方式，是能够帮助到体寒患者的恢复的。我给大家推荐一种方式，就是将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，然后分开脚尖，不停的做蹲起，这样每天坚持十分钟左右，效果是很不错哦，每次做完都会感觉浑身发热。

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第二：还有一个简单的方法就是手指在胸前勾起，然后努力的外拉，最后放松，这个简单的方法每天坚持，时间长了，会受到意想不到的效果。

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第三：而生活中多吃一些肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡，因为在这些食物里面含有大量的烟碱酸，这些食物的温热效果比较好，在冬季的时候应该常泡脚，喝一些热的饮料，不要过多看电视。

注意事项

只要护理做的好，体寒的患者是不会在生活中收到影响的。饮食要清淡，不要吃油炸油腻食品，要多休息，避免熬夜。