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睡眠障碍的原因有哪些?

分享者:用心爱你更新时间:2018-03-12 22:16:06263阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

大家都知道,只有睡眠充足了,第二天才会有一个好的精神状态,才有精力去工作和学习,但是由于某些原因,一些人会患上疾病,比如睡眠障碍,睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍,导致睡眠质量下降,给患者的正常生活和工作带来很大的影响,患者是非常痛苦的,所以我们要了解一些睡眠障碍的原因,才能更好地进行预防

睡眠障碍的原因有哪些?
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第一:患上睡眠障碍的原因很多,最常见的就是压力大,熬夜、作习制度紊乱、环境、精神紧张、焦虑、过度劳累等,都会导致睡眠障碍,所以患者最好及时到医院进行检查,明确病因,然后对症治疗。

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第二:患上了睡眠障碍对患者来说是非常痛苦的,不但睡眠不好,多梦,有的患者可能会出现睡眠行走、睡眠惊恐等症状,对患者的身体危害很大,严重的不能正常的工作,所以要及早进行诊治。

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第三:患上了睡眠障碍在进行治疗的同时,患者也要调理好身体,保持心情放松,不要有太大的思想压力,顺其自然,白天尽量不要睡,适当地活动,这样到了晚上才会有睡意,睡前最好喝一杯热牛奶,有助于睡眠。

注意事项

患上睡眠障碍一定要放松,睡前不要看一些恐怖的小说、电视,也不要喝咖啡、浓茶、可乐等有兴奋作用的饮食,保持心情平静,睡前可以洗一个热水澡。

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