脚踝关节损伤怎么治?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

踝关节的稳定对人体的运动功能意义重大。不过有运动就难免会有外伤啊，在踝关节运动损伤中很大一部分是踝关节的韧带受损（约为四分之三）。踝关节韧带损伤的原因主要有踝关节突然极速旋转、内翻或者外翻等。那么我们就来了解一下脚踝关节损伤怎么治?？

脚踝关节损伤怎么治?

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第一：加强预防 踝关节之所以会出现扭伤，主要是因为神经系统对肌肉控制力不足、单侧下肢平衡功能存在缺陷。所以，如果能加强对踝关节平衡能力的锻炼，就可以很大程度减少踝关节扭伤的发生。 注意：使用支具、贴布等支撑辅助物需谨慎，因为这些会使肌肉废用，可能会造成更严重的损伤。

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第二：非药物治疗 这里给大家介绍一个PRICE原则，即Protection（保护）、Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压）、Elevation（抬高）。 Protection（保护）——指保护脚踝的支具、贴布等，注意避免长期依赖。 Rest（休息）——即踝关节休息、制动，但是别的关节可以活动。 Ice（冰敷）——损伤之后至3天内进行冰敷，每天3~5次，每次冰敷10分钟。

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第三：药物治疗 脚踝扭伤之后，服用药物可以减缓疼痛、炎症及肿胀情况。 非甾体抗炎药使用较为常见：对乙酰氨基酚缓释片以及布洛芬均有效，副作用也相对较小；塞来昔布比安慰剂效果显著；双氯芬酸钠外用凝胶也被证实安全有效。

注意事项

踝关节损伤之后，在早期的疼痛和肿胀症状缓解时，就可以进行一些负重训练，这时的关节练习对预后的功能恢复很有帮助。如果患者伴有轻度韧带损伤，那么建议先进行3~4周的保护性负重训练。