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大人睡觉磨牙怎么回事?

分享者:山药更新时间:2018-03-13 15:55:48197阅读
概述

现在人们的生活及工作压力都很大,导致晚上睡觉不踏实,还会出现磨牙的现象。那么,成人晚上睡觉磨牙是怎么回事?其实,除了压力大,还有多种原因都会引起磨牙,需要引起大家的重视,所以下面就具体介绍一下大人睡觉磨牙怎么回事?这个问题,希望可以帮助到一些人。

大人睡觉磨牙怎么回事?
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第一:工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统在过于亢奋状态,或者当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中就会磨牙。

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第二:肠胃不好导致。肠胃不好会引起消化不良,晚餐吃的东西没有被消化,大量囤积在肠道内,会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物,包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作,咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

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第三:睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙,如果在睡觉时头经常偏向一侧,会造成咀嚼肌不协调,使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩,因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉,由于二氧化碳过度积聚,氧气供应不足,也会引起磨牙。

注意事项

长期磨牙是有一定的危害的,如果发现自己有晚上睡觉磨牙的现象,应该要采取一定的措施进行调整。比如晚餐不能吃得过饱;睡觉前听点舒缓的音乐,放松一下心情等等。

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