不知道大家睡觉的时候,尤其是比较疲劳的时候,会有突然踩空身体失重的感觉,教会动,然后就会被吓醒,有时候还会感觉自己跑了两步。有的人甚至是醒着都会突然抖一下。作为一种比较复杂的疾病,怀孕腿抖动怎么回事?才可以呢?
第一:其实事实的真相是——肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡,所以它会发送一个脉冲是身体觉醒。
第二:这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。
第三:这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。
1、减少咖啡 2、在白天就做完工作 3、控制压力水平和睡眠模式
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