肚子胀消化不良怎么回事?

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

上班族久坐容易肚子胀气，虽然没有较大的问题，但是比较憋闷难受。而且长时间胀气的话，可能会影响进食和消化，也会对身心造成一定的影响。而且肚子胀气的原因也有很多，我们要找对方法，解决胀气。肚子胀消化不良怎么回事?跟大家说说。

肚子胀消化不良怎么回事?

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吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

2

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

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乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

注意事项

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。