痛经是怎么回事该怎么办?

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

做女人时间很幸福的时候，同时女人也是这个地球上特别神奇的一个生物，是唯一一种每个月要流好几天血依然顽强不死的生物。但是我们特殊的日子里有着特殊的病痛，对于身体素质较差的女生痛经是一件很令我们恐惧的事情，痛经不是病，痛起来要人命。作为一个这样的女生，用自己的经验和大家说说女孩子在痛经的时候该怎么办？

痛经是怎么回事该怎么办?

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算好例假来的大概日期 为什么要算好日子呢，是为了做好前期的准备，在快要来例假的前一个星期，不要再吃辛辣、生冷的东西，饮食和其他方面都要注意。

2

这段时间伙食上的改善 提前一个星期，改善伙食，尽量不要吃零食泡面之类的垃圾和不营养的食品，最好每顿饭都要荤素搭配，也不能不吃饭，别小看这前期的工作，如果你不相信，可以自己尝试一下，要么改善伙食、要么乱吃，看到底是哪一种好。

3

前、中、后期要吃补血的东西 这段时间，多吃一些补血的东西，比如红枣、红豆、红糖水、猪肝、胡萝卜、桂圆肉、菠菜等等，这些也会让你的痛经有所改善，补充你的血液，减轻痛经。

注意事项

来月经是保暖非常重要，泡脚也不一定非得来例假了，平时养成炮脚的习惯比临时抱佛脚的效果更好。可以加速血液循环改善睡眠，缓解痛经的。