怎么样预防胰腺癌的发生

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

一个同事是四川人，非常喜欢吃辣，最近总是感觉小腹绞痛，十分难受，严重影响到了正常的生活和工作，医生说是胰腺癌，下面就让我来和大家说说怎么样预防胰腺癌的发生。

怎么样预防胰腺癌的发生

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第一：生活要有规律。有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防吃出来的癌的根本之法。

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第二：参加适当运动。参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖，预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。

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第三：调整膳食结构。如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

注意事项

胰腺癌是一种与消化道密切相关的恶性肿瘤，胰腺癌大多是由不良的生活习惯，尤其是饮食习惯造成的，因此，预防胰腺癌的关键在于养成良好的生活习惯，方方面面都要注意。