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颈椎病怎么睡

分享者:我是吃货更新时间:2016-10-08 21:16:30334阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

爷爷患有严重的颈椎病,颈关节经常疼痛,有时痛到根本不能动,睡觉的时候尤其难受,听说颈椎病睡觉有一些要点可循,下面就让我来为大家介绍一下颈椎病怎么睡。

颈椎病怎么睡
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第一:颈椎病患者的床。各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

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第二:颈椎病患者的枕头。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。

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第三:颈椎病患者的睡眠体位。一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。

注意事项

得了颈椎病后,各方面的注意事项往往很多,睡觉方面尤其重要,一般来讲,患者的床不宜过硬也不宜过软,枕头也是如此,此外,枕头不能过高也不能过矮,一个舒适的睡眠体位也极其重要。

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