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妇女长期失眠是什么原因?

分享者:默默更新时间:2018-05-31 10:12:39106629阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

人的精神状态对于睡眠的质量有着很重要的影响,在睡觉的环境、饮食、自然规律方面也有着不可忽略的重要联系。人的失眠,是多方面引发的结果;所以需要从多方面进行查找原因,进行积极的治疗。很多人失眠后会感觉到非常的困扰,原因就在于失眠会影响其精神状态,失眠者还会出现头痛和头胀等症状,所以才会选择安眠药物,但是建议还是应该慎用药物,千万不要吃过多安眠类的药物。

妇女长期失眠是什么原因?
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而且一小部分人,因为长期的上夜班,或者是夜生活丰富,这些都是导致人在晚上经常失眠的原因。除了上述两个原因之外还有一些原因,比如人长期时间因为精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,神经衰弱等引起失眠也是主要因素之一。

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睡眠环境,在吵闹或是繁华和鸣笛声的市场周围睡觉,由于隔音效果不好也很容易导致失眠。同时睡眠的环境空气流通差,温度过高或是过低都使我们难以安然的入睡,所以睡眠环境很重要。

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为什么晚上经常失眠三大元凶分别为情绪因素,睡眠环境,和其他原因。首先是情绪因素,人如果在夜晚的时间,吃的过饱,晚上喝大量的浓茶和喝咖啡等,因为其中含有大量的因子能够刺激人的大脑,长期处于兴奋的状态从而导致了失眠。

注意事项

同时心态也是很重要的,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果总是适得其反。这类担心所致的过分焦虑,对其睡眠本身及其健康的危害会更大。

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