怀孕初期,有不少孕妈妈发现自己困意十足,老是想睡觉,好像怎么睡也睡不饱。出现这种情况,孕妈妈不仅担心是不是自己身体出了毛病,也格外害怕会对腹中胎儿造成不良影响。怀孕嗜睡是什么原因?下面我给大家说说。
体内激素发生变化 怀孕后,孕妈妈的身体会发生诸多变化,而体内激素的变化就是其一。一些激素的增加或减少,都会对孕妈妈的睡眠造成影响。比如怀孕后孕妇体内黄霉素明显升高,这就会干扰睡眠。
黄体荷尔蒙的分泌 怀孕后,孕妈妈的体内会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙可以保护胎儿,减少流产的可能性。同时黄体荷尔蒙还会对孕妇产生一种麻醉的作用,使人感到疲倦想睡觉。
体内基础代谢变快 孕妇由于特殊的身体条件,基础代谢率比一般人高25%,会产生更多的热量,因此体温也比一般女性高0.2℃-0.5℃。孕妇体内基础代谢更快一些,所以体内的热量消耗也快,可能会造成血糖不足,而血糖不足会让人无精打采,很想睡觉。
妈妈要保持良好的生活方式,养成均衡合理的饮食习惯,保持乐观愉快的心态,家人们也要为孕妈妈创造舒适的睡眠环境,共同促进孕妈妈健康睡眠。
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