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治疗颈腰椎病的方法

分享者:父亲更新时间:2016-10-11 17:52:09268阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

最近颈椎病又犯了,再加上天气转凉,疼的难受,去医院检查,医生都说椎体结构性改变,我现在真的可要注意了,大家都知道上班族最容易得颈腰椎病,那我给大家说说治疗颈腰椎病的方法。

治疗颈腰椎病的方法
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方法一、做5分钟的颈椎操。即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息,做一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

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方法二、两种简单按摩的方法。这里有两个最简单的急救方法:1)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。2)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一部位,在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩一下这个部位,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

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方法三、要做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。

注意事项

在治疗颈椎病的同时,也要注意避免受寒,受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。低头族一定要注意哦。

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健康贴士

颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

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