女性亚健康症状以及应对?

概述

相信大多数人都听过“亚健康”这个词，但是对于自己的身体是不是处于亚健康状态就不清楚了，或许你在自我感觉身体健康状况不错的时候，亚健康已经降临在你身上。到底要怎样才知道自己的身体是不是处于亚健康呢？如果以下这些情况你有的话那就要注意身体了。

女性亚健康症状以及应对?

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脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

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如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

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中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

注意事项

饮食有度 “食”对于调养身体亚健康意义非凡，合理饮食，五谷杂粮有利健康。 工作上合理安排 要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。 养成良好的睡眠习惯 长期的睡眠不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。