相信大多数人都听过“亚健康”这个词,但是对于自己的身体是不是处于亚健康状态就不清楚了,或许你在自我感觉身体健康状况不错的时候,亚健康已经降临在你身上。到底要怎样才知道自己的身体是不是处于亚健康呢?如果以下这些情况你有的话那就要注意身体了。
脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
工作出现“不公平”,自己感到压抑、焦虑时,主动向你的父母和你信得过的朋友尽情倾诉,释放自己的心理压力。父母和好友的解释往往是最理解你的、真心帮助你的。如果你感觉向自己的父母、好朋友叙说很难为情的话,那么,还可以找心理医生帮助你。 “亚健康”状态通过自我身心调节是完全可以恢复的。千万不可自己“忍”着哦!
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