孕晚期便秘越来越严重,又加上天气热,出汗多,更是难受的要死。买了瓶开塞露,可是听朋友说孕妇不能用,用了也只能解决一时的问题。可是便秘真的好痛苦,每次上厕所用力才能解决问题,有时真怕用力大了,挤压到孩子。当妈妈的真心不容易。后来去医院,医生人挺好,不给乱开药,说了几个方法,让我试用一下。下面跟大家分享一下吧。
熟芝麻和生核桃磨粉干吃的每天吃几调羹常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。核桃是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
每天在牛奶里面加燕麦早上空腹喝一杯水。牛奶中的营养价值非常高,其中的脂肪球颗粒很小,所以喝起来口感细腻,极易消化。牛奶中几乎含有人体所需要的全部营养物质。更适合孕妇饮用。麦片中的膳食纤维对身体很好的,降糖减肥通便。尤其是燕麦,燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。
无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
通过饮食方面进行调理,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意合理的搭配饮食,少吃辣椒和大蒜等辛辣刺激性的食物,尽量不要喝酒,适当的吃蜂蜜和麻油具有润肠的功效。
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