日常防止白发产生的方法

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

衰老是产生白发的主要原因，但是由于压力过大的因素也有可能引发黑发变白的现象，比如青少年早生白发，让人十分尴尬。一旦出现了白发，会显得整个人老了十岁，长白发对身体没有什么严重的危害，但却会影响到患者的心情，所以说很有必要通过健康的方式对白发进行抑制，那日常我们要如何预防白发呢？下面为大家分享一下日常防止白发产生的方法。

日常防止白发产生的方法

1

头皮按摩，在头部隐藏诸多重要的养生穴位，经常对头皮进行按摩能很好的起到促进头部血液循环的作用，加速头皮毛囊的打开，从而有利于黑色素的分泌。要是头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

2

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法。当人体养成规律运动习惯之后，能很好的促进全身的气血通畅运行，从而使得血液更好的到达头皮根部，能很好的为头发生长营造一个良好的生长环境。

3

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。所以说正确食物也能防止白发产生。

注意事项

压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，你应该尽量给自己多点时间可以放松，保持心情舒畅，不要过度紧张，劳累。