多梦早醒失眠治疗方法?

概述

现在社会随着人们生活压力和工作压力的增大，大多数人的作息都不规律，尤其是一些在娱乐场所工作的人员，常常是昼夜颠倒，以至于失眠多梦睡不好，严重影响了人们的日常生活和工作。多梦早醒失眠治疗方法?下面我给大家说说。

多梦早醒失眠治疗方法?

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治疗失眠多梦的最简单的方法就是使用安眠药。如若患者的并且比较严重就一定要去正规的大医院开药治疗。患者也可以去正规的中药医院开中药来治疗，但现在的中药不便宜，比安眠药还要贵些。

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我们要养成良好的作息习惯，睡觉前精神要放松，不要带着情绪去睡觉，养成每天上午午睡20分钟，晚上睡觉前不要吃太多食物和喝酒，卧室的灯光不要亮，温度也要适宜。每天晚上睡前也可以泡个热水脚。还有选个舒服的枕头也很重要。

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睡前可以适当做些运动比如体操打打太极等，睡前不要饮用咖啡.浓茶.汽水等饮料，可以喝杯牛奶或者听一些轻音乐来放松放松，一定要戒烟和戒酒，要保持愉快.放松的精神状态。

注意事项

我们的生活要有规律，按时作息，保持良好的睡眠质量。现在失眠多梦不是一种严重的疾病。1天或者几小时少睡都没啥关系，但长期老是这种状态就一定要去正规的医院去治疗。