孕妇瑜伽怀孕晚期如何练

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

怀孕之后，我发现自己的体重越来越上升了，以前的时候只有100斤，现在竟然达到了120斤，体重越来越重了，对我来说也是有一些害怕，因为我生完孩子之后还要继续的工作。前短时间开始选择做瑜伽，但是在做完瑜伽之后会感觉浑身不舒服，所以说停下来了。但是现在怀孕到晚期了，我还想要继续的练瑜伽，那么孕妇瑜伽怀孕晚期如何练？下面我就给大家介绍一下吧

孕妇瑜伽怀孕晚期如何练

1

女性在怀孕后期的时候，如果想要做瑜伽，可以挑选几种简单的方式来运动一下，特别是在晚上临近睡觉的时候，尽量多做几种姿势，在这个时候既可以帮助睡眠也可以，帮助生产的时候能够更快速地生产。

2

以前的时候，有很多女性在怀孕期间的时候总是懒得出门，懒得走动，往往在这个时候生病的时候有一些难度，所以说既然没有时间出门了，那么就选择做瑜伽，让瑜伽来帮助这些女性能够快速的生育。

3

做瑜伽的时候姿势是非常重要的，在怀孕初期和怀孕中期，包括怀孕晚期的时候都是有合格的姿势，所以说在这个时候应该请教自己的老师让老师来帮助设定出来更完美的姿势。这样既能够保持女性完美的身材也可以帮助快速的生产。

注意事项

很多人总是会看着电视上来学习各种各样瑜伽的姿势，但是怀孕的女性有所不同，因为怀孕的女性在怀孕后期的时候有很多姿势都是无法完成的，而且有很多姿势并不适合孕妇们选择的。