失眠是什么原因?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

人的精神状态对于睡眠的质量有着很重要的影响，在睡觉的环境、饮食、自然规律方面也有着不可忽略的重要联系。人的失眠，是多方面引发的结果；所以需要从多方面进行查找原因，进行积极的治疗。很多人失眠后会感觉到非常的困扰，原因就在于失眠会影响其精神状态，失眠者还会出现头痛和头胀等症状，所以才会选择安眠药物，但是建议还是应该慎用药物，千万不要吃过多安眠类的药物。失眠是什么原因?跟大家说说

失眠是什么原因?

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害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

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期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

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自责心理。有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

注意事项

同时心态也是很重要的，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果总是适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对其睡眠本身及其健康的危害会更大。