造成失眠的各种原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现在随着社会发展的越来越快，人们的生活工作压力也是越来越大了，所以就很容易导致失眠。失眠都成了通病了，但是也有一些是客观的，一些外在环境或者我们个人行为的原因，那生活压力什么的我们一时没办法解决，但是一些其他的失眠原因是我们科看见的，也是可控制的。下面就分享一下那些容易造成失眠的原因。

造成失眠的各种原因

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很多人睡不着觉，是因为本身的身体疾病，就像心脏病、脑疾病、哮喘、关节炎、肠胃病以及甲状腺功能亢进等患者，都会以为疾病所带来的疼痛或其他感觉而睡不着觉

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也有一些人睡不着觉是因为外界原因，这些人对外界环境比较敏感、适应性比较差，如果周围的环境有一点点和平常不一样，就很难入睡。还有一种可能，就是这类人仍让处在熟悉的环境里，可是周围有强光、噪音或者温度不合适，也会睡不着觉。

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还有一部分人，是因为心理的原因，产生失眠的状况。就比如说，心里特别烦躁焦虑，或者心情特别的不好，也可能是心情极度愉悦，都会使大脑处于亢奋期而难以入睡。

注意事项

睡觉前，让心情处于平缓的阶段，不要大起大落。睡觉时尽量不要想太多事情，尤其是复杂的事情。最好睡前喝一杯温牛奶，能够帮助睡眠。