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外膝疼痛是什么原因及预防?

分享者:再回首更新时间:2018-08-07 11:14:5673269阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

在生活中很多朋友发现自己的膝盖外侧有时候会疼痛。为此很烦恼和困惑,人体很复杂,而膝关节又是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力也相对较大,结构很稳定而又灵活。外膝疼痛是什么原因?下面我给大家说说。

外膝疼痛是什么原因及预防?
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在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉,和巨大的温差是导致关节疼痛,的主要原因。尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差,会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

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如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因。

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建议做好生活护理。膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解:坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量。坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,根据自己体力。

注意事项

首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因。

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