帕金森怎么锻炼身体

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

我爷爷得了帕金森病，已经有大半年了，一直都有配合医生的治疗，效果还是比较好的，已经出院了，不过医生说回家之后还需要做一些康复治疗，帮助恢复。下面让我们一起来聊一聊帕金森怎么锻炼身体。

帕金森怎么锻炼身体

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第一：侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次。然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。

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第二：腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。

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第三：步态锻炼：大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，上肢不摆臂，严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门槛困难。

注意事项

帕金森病在治疗的同时，同样需要早期规范的康复治疗，通过康复理疗可以改善患者运动功能和维持日常生活功能，提高生活质量，对疾病的恢复具有很好的帮助。