我爷爷得了帕金森病,已经有大半年了,一直都有配合医生的治疗,效果还是比较好的,已经出院了,不过医生说回家之后还需要做一些康复治疗,帮助恢复。下面让我们一起来聊一聊帕金森怎么锻炼身体。
第一:侧弯运动:双脚分开与肩同宽,双膝微曲,右上肢向上伸直,掌心向内,躯干向左侧弯,来回数次。然后左侧重复。转体运动:双脚分开,略宽于肩,双上肢屈肘平端于胸前,向右后转体两次,动作要富有弹性。然后反方向重复。
第二:腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位,背靠椅背,全身放松,将两手放于胸前做深呼吸。
第三:步态锻炼:大多数帕金森病患者都有步态障碍,轻者表现为拖步,走路抬不起脚,上肢不摆臂,严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门槛困难。
帕金森病在治疗的同时,同样需要早期规范的康复治疗,通过康复理疗可以改善患者运动功能和维持日常生活功能,提高生活质量,对疾病的恢复具有很好的帮助。
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