脚踝肿胀是一种很常见的事情,特别是刚刚学习穿高跟鞋的女生,是非常容易崴脚的,那么这个时候就会很容易导致脚踝受伤。那么下面让我们一起来分享下脚踝水肿是什么原因引起?
1、体位因素:长时间地行走或站立、坐姿不当,双腿下垂时间过长,长期坐着可导致下肢的血循环不好,故减少了肌肉运动对静脉血回流的协助作用都会引起浮肿.鞋不合脚也会浮肿,在休息后,浮肿就会消退。
2、体质因素:劳累与长期站立后浮肿加重,卧床休息后减轻,直立时血中肾素活性增高,引起醛固酮增多,所以在身体的下垂部位如双脚踝部等,可出现浮肿,重时其他部位也可出现浮肿,夜间经休息后,水肿可吸收消失。
3、局部慢性损伤:过去有脚踝扭伤史,使软组织有瘢痕等形成,对血管造成压迫,加重局部肿胀。必要时可做心电图、尿常规、甲状腺功能等检查。
1、浮肿明显时可适当卧床休息;平时在在午间也应有一段平卧休息时间,以助于水肿的恢复。2、限制食盐:每日食盐不超过5g;适当减少饮水量;3、穿弹性袜,夜间休息时可适当抬高下肢;4、功能锻炼:每天都要做轻松的腿部运动,常做一项简单的足部运动,以消除紧张度,促进血液循环。腿脚长时间活动后,也要休息,按摩。
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