睡觉后肩疼痛是什么原因?

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

在现在的社会中，很多女性下班以后都是需要做家务活的，家务活做多了没注意就很容易出现腰疼，腰酸背疼对女性的健康带来了很大的影响，下面说明一下睡觉后肩疼痛是什么原因?

睡觉后肩疼痛是什么原因?

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1.循环慢又压住了肌肉：人处于睡眠状态的时候，全身的器官和肌肉是处于一个放松，休息的状态，心脏的跳动也会随着睡眠状态变慢，所以，睡着时血液循环是相对是比较慢的。

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2.夜里着了凉：睡眠状态下免疫系统或者各脏器都处于休息状态，这个时候的防御能力是比较差的，再加上夜里的气温本身会比白天更低，所以很容易着凉，如果肩颈处受了风寒，就容易造成次日起床后出现疼痛，僵硬等不适感。

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3.枕头高度不当：睡觉时的枕头高度不当，枕头不要睡得太高，太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感；但是也不可以太低了，低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线，肩膀很酸痛，甚至会引起落枕。

注意事项

平时要注意保持端正的站坐姿，尽量让脊柱保持正直，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，增强韧度，有利于让肩颈有更好的顺应突然变化的能力。