经前抑郁症怎么治疗?

概述

抑郁症是一种常见的心理疾病，而引起抑郁的原因有很多，有的是因为遗传，有的是因为收到某些心理压力一夜之间造成的，更有的是因为长期心情不好引起的等等，经前抑郁症怎么治疗?下面我给大家说说。

经前抑郁症怎么治疗?

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首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

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多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。

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加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。

注意事项

平时的生活饮食上的生活方式都是非常注意的，不要长时间的劳累，要劳逸结合，饮食上最好是以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，不抽烟不喝酒，平时的工作不要太过劳累，如果长时间的劳累可能会导致腰部里的一些疾病影响，会引起这些疼痛的。