失眠,也就是所谓的睡眠失常。躺在床上翻来覆去的就是睡不着,明明感觉眼睛已经很疲惫了,但是,大脑就是很清醒,思路也是越发的清晰。这到底是什么原因造成的呢?不妨听我分析分析。
很多人睡不着觉,是因为本身的身体疾病,就像心脏病、脑疾病、哮喘、关节炎、肠胃病以及甲状腺功能亢进等患者,都会以为疾病所带来的疼痛或其他感觉而睡不着觉
也有一些人睡不着觉是因为外界原因,这些人对外界环境比较敏感、适应性比较差,如果周围的环境有一点点和平常不一样,就很难入睡。还有一种可能,就是这类人仍让处在熟悉的环境里,可是周围有强光、噪音或者温度不合适,也会睡不着觉。
还有一部分人,是因为心理的原因,产生失眠的状况。就比如说,心里特别烦躁焦虑,或者心情特别的不好,也可能是心情极度愉悦,都会使大脑处于亢奋期而难以入睡。
睡觉前,让心情处于平缓的阶段,不要大起大落。睡觉时尽量不要想太多事情,尤其是复杂的事情。最好睡前喝一杯温牛奶,能够帮助睡眠。
生活保健 16843阅读
生活保健 15405阅读
生活保健 144201阅读
生活保健 28459阅读
生活保健 174924阅读
生活保健 180884阅读
生活保健 108995阅读
生活保健 114996阅读
生活保健 198292阅读