多梦失眠治疗方法?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠多梦的治疗方法有很多种，只有找准失眠多梦的原因，才可以对症下药，从根本上治疗失眠多梦，从而恢复良好的睡眠。多梦失眠治疗方法?下面我给大家说说。

多梦失眠治疗方法?

1

空气中所含有的负离子能有效治疗失眠，能针对各种失眠的原因进行治疗。空气负离子能通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化

2

心理调适疗法：由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。生活有规律，保持正常睡—醒节律。

3

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。

注意事项

失眠多梦的治疗方法还有很多，只要失眠多梦的患者在生活中注意养成良好的生活习惯，并且注意饮食，失眠多梦是有希望治愈的。