便秘怎么快速治疗

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

现在很多人都会有便秘的情况，由于现在办公室工作者的日益增多，很多人都会有缺乏运动的情况所以长时间坐着不动，或者是总是吃太油腻也都会导致便秘的情况呢，还有平时也一定要注意多做运动也要多喝水，有些便秘患者由于长期的养成不良的生活习惯也一定要改正，下面我就给大家说一说便秘怎么才能快速治疗，方法都是不错的。

便秘怎么快速治疗

1

可以通过使用开塞露来通便开塞露可以刺激胃肠的蠕动是大便有软化的作用，慢慢地使用完之后大概三五分钟就会有排便的感觉了，平时饮食上也要注意以清淡为主，多吃一些含水分多的食物有助于大便的软化

2

每天早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水是可以空腹食用的可以刺激胃肠的蠕动，帮助排便，晚上睡觉之前可以为肚子做一做按摩

3

以顺时针的方向揉肚子，能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃排便。平时要养成多喝水的习惯，每天至少要喝8杯水喝水能够促进身体的新陈代谢帮助身体排毒

注意事项

平时一定要多多做运动，每天不要总是坐着大概坐着40分钟左右的时间就要起来走一走运动一下，不然会导致积食引起便秘的情况。要多多运动。