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天天晚上做梦怎么办

分享者:小云更新时间:2016-09-15 15:14:43709阅读
概述

很多人的睡眠质量是很不好的,有的时候会天天做梦,有的时候会出现说梦话,更严重者会梦游,怎么办呢,和大家分享一下。

天天晚上做梦怎么办
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方法一:睡觉前,记得调整心态,工作,社交全部放下来,不要考虑太多的事情。

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方法二:可以进行一下精油的按摩,睡前洗澡,缓解紧张的情绪。也可以选择一些熏香什么的。是人心安定的作用。

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方法三:白天让自己过的充实,过的开心。切莫太刺激或者悲伤。睡觉前不要吃的过饱,喝的太多,让肠胃得到好好的休息。

注意事项

晚上睡觉前不要看书,睡前要尽可能的喝杯牛奶,不要看很兴奋的视频,希望对大家有帮助。

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