年轻人肩周炎怎么治疗?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

肩周炎是白领常见的职业病之一，长期坐在电脑前，肩膀得不到有效运动伸展，是容易得肩周炎的。肩周炎的治疗方法有很多种，但相信很多人都想知道在家或办公室等环境，肩周炎怎么治比较好。下面跟大家说说年轻人肩周炎怎么治疗?

年轻人肩周炎怎么治疗?

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对于急性肩周炎来说中医按摩是最好的方法了，我国中医学博大精深，对于中医按摩这一块有着很多的很管用的方法。中医讲痛则不通，通则不痛，利用按摩刺激肩膀周边相关穴位可以有效的减轻患者疼痛感。

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对于慢性的肩周炎患者来说搓澡法是一个不错的选择了，小编有一次着凉肩膀疼的厉害，就用这个方法做了一个星期，就好了。注意的是要尽量用力像上探，分组做，每组30到50次。

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爬墙法：举起双臂尽量的往上探，像爬墙一样。如果患肩一侧的手臂抬不起来则可以用另一只手臂抓住患肩向上抬。分组做，每组30到60次。

注意事项

平时生活工作中，有些注意事项对于预防肩周炎十分有益处。比如，当一整天要对着电脑时，每隔一段时间，需要活动一下身体。如果不了解肩膀按摩手法，不宜随意拍打肩膀，以免手法不当损害肩膀健康。对于女性而言，平时被单肩包包时，不宜长时间只用一侧肩膀，而且包包不宜放过多重物。