失眠治疗方法哪种好?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠治疗方法哪种好?我来说说失眠治疗方法哪种好?

失眠治疗方法哪种好?

1

建议需要让自己在睡觉前精神放松的。只有心情平静，不像一些乱七八糟的事情的时候，那么才能很快入睡。建议人们在睡前的话，不要做剧烈的体育运动，但好似可以泡脚，可以冥想。

2

为了身体的康复，建议罹患此病的失眠的患者注意去吃一些富含钙优质蛋白质的食物，不仅仅可以吃一些牛奶。而且睡觉钱喝牛奶是很好的行为。而且又失眠的人，其实还可以吃一些鲈鱼和黄翅鱼。

3

病人可以足浴。睡觉前的话，那么人们就不要不跳舞。更加不要随随便便去看刺激的影视节目。一些拗口的枯燥的书刊和恐怖的书刊其实都不适合病人去看的。这个时候不牵挂工作和学习。

注意事项

一旦本身眼睛有失眠的时候，那么病人在睡觉前的时候就不想白天发生的不愉快事情，需要认认真真去排除心理干扰。在病人在晚上上床以后，别心事重重。