骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。骨质疏松的症状及冶疗方法?跟大家说说
运动,身体不健康,大部分原因就是因为运动太少了,我们要根据体质建立一个运动的计划,常见的有跑步、太极拳等运动。
日光浴:晒太阳有助于维生素d的生成,平时我们也可以多吃一些含有维生素d的食物。不要晒中午的太阳,容易中暑。
食疗:牛奶、鱼,豆腐等食物都含有钙,可以经常吃一些含钙的食物,有利于骨头的牢固。
1.饮食方面不宜吃过多甜或咸的食物,不宜摄入蛋白质过多,会造成钙的流失,忌饮咖啡,烟酒。 2.适当的运动,如跑步。 3.多进行日光浴。 4.定期检查骨骼密度,掌握骨质状况。
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