晚上睡觉磨牙齿是什么原因?

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

晚上睡觉磨牙的人不少，这是比较正常的事，不用太做过多的担心，一般经过一段时间的自我调理，会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象，这不是一个很好的现象，一般是由于工作、心理和精神上的压力所致，严重影响睡眠质量。晚上睡觉磨牙齿是什么原因?跟大家说说

晚上睡觉磨牙齿是什么原因?

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1、工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统处在过于亢奋的状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。

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2、晚餐过饱，肠胃不好。肠胃不好会引起消化不良，晚餐过饱吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

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3、体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

注意事项

1、睡前尽量放松自己，可以泡泡热水澡、听听轻音乐等。 2、要学会缓解压力，放松心情，调整心态。 3、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。 4、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。 5、必要时到医院就诊，遵医嘱调理。