坐着足底疼痛是什么原因?

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

最近脚底特别疼，一天下来前脚掌和后脚跟疼得特别厉害，尤其是前脚掌脚底骨头那块，晚上走路像刀割一样。老公有时帮我按摩一下会舒缓一点，但过后还是很痛。让我们一起来分享下脚板疼痛是怎么回事?。

坐着足底疼痛是什么原因?

1

患有脚底痛的孕妇们一定要注意多休息。尽可能避免长时间的走路，尤其是避免负重走路，让脚部得到充分的休息才是恢复的保证。首先要选择适合自己的鞋子，比如可以选择软底的平跟鞋子或者是垫上比较软的鞋垫，当然，睡前适当对足部进行按摩，也是有助于缓解脚底痛的哦！

2

很多女性都还在坚持上班，如果工作需要长时间站着，那么由于血液不循环就会导致脚底酸痛。还有一个就是缺钙，孕期孕妇对于钙的需求是非常大的，中度缺钙就容易导致骨骼疼痛，小腿抽筋等现象。怀孕期，孕妇的子宫增大，导致腿部和脚部压力大，如果再有缺钙的之类的原因，这种疼痛就会加剧。

3

适当的运动是增强足部免疫能力的一个好办法。日常生活中，准妈妈们也不能每天坐着躺着都不动，这样长此以往只会让足部变得更加脆弱。适当运动，比如每天饭后可以去踩鹅卵石，软化脚部纤维组织，增强脚底的抗病抗疲劳能力。孕妇刚开始锻炼时，切忌过度用力，要缓慢进行。有先兆流产、早产的征兆或习惯性流产史的，就不应做孕妇体操。

注意事项

要想身体免受疾病的发生，保持好的心情很重要，尤其是有脑梗塞病史的人，最好开朗一些，少激动，饮食方面也要少吃盐，饭菜最好选择清淡一些的食物，还要戒掉烟酒之类的坏习惯。