怀孕是一件甜蜜而又辛苦的事情。除去孕吐,更加困扰妈妈们的就是骨盆疼痛。大概在妊娠12周左右,准妈妈们就会逐渐感受到骨盆疼痛,到后期甚至会疼得无法入睡。孕妇骨盆疼痛是什么原因?跟大家说说。
孕期妈妈们之所以会感到骨盆疼痛,是因为耻骨联合分离造成的。 在怀孕之前,我们两片耻骨之间的正常距离是 4-5mm。 怀孕后,为了给宝宝更大的成长空间,为分娩做准备,孕期所分泌的孕激素会帮助韧带松弛,孕妈妈的耻骨发生分离,可达到9mm左右,严重的甚至会超过10mm,因而孕妈妈骨盆处会产生痛感。
相对于一般的孕妈而言,这几类妈妈产生骨盆疼痛的几率更大,痛感也更加的强烈。由于每位妈妈的体质不同,妈妈们的痛感程度也是不一样的。有的妈妈症状比较轻,有的妈妈则是严重得影响到日常生活。
孕期能帮助妈妈减少症状的措施非常少,只能帮妈妈暂时缓解,不能根治。许多妈妈在生完宝宝后骨盆疼痛的症状会减轻或消失,但是妈妈们的骨盆所发生的变化却没有恢复。因此,孕妈妈们在产后需要对耻骨分离引起重视,做好产后恢复哦!
睡觉时在两腿之间放一个小枕头。 在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。 站立时两腿要保持对称站立。 避免跨坐。 避免穿带硬跟和硬底的鞋子,选择柔软、舒适的平底鞋。 避免提重物。 坐着时在背部放置腰枕。 冷敷,放置冰袋在耻骨处。
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