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治颈腰椎病的方法

分享者:月夜更新时间:2016-10-15 11:52:54219阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

年纪一大,感觉干什么都不是特别得劲,尤其是上楼的时候腰特别疼,更别提提重物了,而且有时候头晕的厉害,去医院检查了下,得知是患上了颈腰椎病,现在让我和大家说一说颈腰椎病的治疗方法。

治颈腰椎病的方法
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第一,日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。

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第二,长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

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第三,生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

注意事项

长时间的不良习惯极有可能引起颈腰椎病的出现,所以在平时我们相信预防疾病的发生,首先就要有个良好的习惯,不要老是坐在椅子上面盯着电脑不动,一段时间还是得起来活动活动。

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