犯困是怀孕多久的症状

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

几乎孕妈妈都有过特别爱睡觉的阶段，感觉一天要睡很久才够，这是怀孕的正常症状。孕妇要做到少食多餐,及时给身体补充营养。例如,在两餐之间可以吃点水果、饼干、喝点酸奶等健康的小零食,以此来保证身体的能量供给,维持血糖浓度。那么怀孕到什么时候会出现犯困现象呢？犯困是怀孕多久的症状？

犯困是怀孕多久的症状

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1、犯困是怀孕多久的症状 大部分女性怀孕都会出现犯困、嗜睡、疲乏无力、精神不振的症状,这是正常的孕期反应,与孕妇荷尔蒙变化及基础新陈代谢增加有关,那孕妇嗜睡会从什么时候开始呢? 孕妇嗜睡一般发生在停经6周以后,这可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是出现嗜睡的原因。

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2、怀孕犯困什么时候结束 孕妇嗜睡一般持续到怀孕3个月后会自然消失。因为进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,孕妇也已经适应了荷尔蒙变化,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

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3、怀孕总想睡觉好不好 孕妇嗜睡是很普遍的早孕反应,每个妈妈因为体质不同、生活习惯和饮食习惯不同,有无嗜睡反应不尽相同,嗜睡反应的轻重也不尽相同,孕妈妈们如果在孕期中觉得整天都很疲乏很想睡觉,不用过于紧张,这是很正常的孕期反应。

注意事项

1、保证睡眠充足 很多孕妇朋友在怀孕的初期之所以犯困,和自身的睡眠状况有关,比如熬夜、失眠、睡眠环境差等,都容易导致第二天犯困。建议早睡早起,并保证八小时的高质量睡眠,可以缓解犯困的症状。 2、避免低血糖 孕妇朋友如果出现了低血糖的情况,也会出现犯困嗜睡的症状,因此,建议孕妇朋友少食多餐,为自己准备一些可以饱腹的小零食,比如饼干、酸奶、麦片等,可以改善犯困的症状。 3、多走动 孕妇朋友长期待在一个地方,容易犯困,建议多去室外走动走动,比如散步,或者做一些孕期瑜伽等,不仅可以锻炼身体,还可以缓解犯困的症状。 4、小憩片刻 当出现犯困的症状时,建议小憩片刻,一般来说,身体得到适当的休息之后,犯困的症状就会有所改善。需要提醒大家的是,白天的睡觉时间不能太多,以免导致晚上睡不着觉。