很多人经常以为补肾就是壮阳,与女性没什么关系。而实际上不管男女都会有肾虚的症状;补肾对于女性同样重要,而且比例不必男性低,症状更明显。下面列举的女人肾虚的案例,以便帮助你排查是否肾虚,如要更专业的相应预防及治疗对策,仍需咨询专业医生,本经验仅为个人日常积累并参考所写。
全身方面 全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退。
神经肌肉方面 经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
胃肠道方面 食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
1)每日8个小时的充足睡眠很重要。 2)多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤、或 石斛汤 温补肾气。石斛汤做法:石斛10克,水煎30分钟,取汤品一日内分两次温服。 2)少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
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