很多老年人由于年龄增大,身体对疾病的抵抗力和免疫力下降,就容易患上各种各样的疾病,给自己的正常生活起居带来很大的困扰,所以老年朋友平时要做好预防工作,远离疾病的侵袭,骨质疏松是生活常见的一种疾病,是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征,老人骨质疏松,症状?下面我给大家说说。
骨质疏松患者的症状常常表现表现为疼痛,尤其是腰背疼,骨疼,甚至出现驼背,身高变矮,容易骨折等,由于骨质疏松的症状比较稳匿,所以患者要引起警惕,如果发现有相关症状要及时就医治疗。
骨质疏松患者在饮食上要注重补充钙质,多吃一些含钙量丰富的食物,如排骨、虾皮、海带、木耳、核桃仁等;牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类及豆制品等富含蛋白质的食物也要适当吃一些。
骨质疏松患者平时生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以补充身体所需维生素D及C,这两种物质在骨骼代谢上起着重要的调节作用,比如白菜、香菜等,少吃各种辛辣、油腻的食物。
骨质疏松患者患者要养成良好的饮食和生活习惯,多吃牛奶、瘦肉、鱼等含钙丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,适当地参加一些户外活动,如散步、打太极拳等。
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