脚部软组织损伤症状?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

在日常生活中，都会遇到有一些小意外的情况，比如：女孩子穿着恨天高的鞋子，一不小心磕绊了一下，很容易脚踝部位就出现了损伤，我自己就是经常会遇到这样的情况，现在基本都是穿平底鞋了；还有就是再运动的时候，比如打篮球了，打网球了，由于快速的跑动，再跑动的过程当中没有注意障碍物的话，脚踝软组织也很容易就出现了损伤啦，所以今天就来分享一下：脚踝软组织损伤怎么办？希望帮助到大家。

脚部软组织损伤症状?

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脚踝软组织损伤后，首先就是要先查看一下伤口的情况，运动一下脚踝部位，看看是否能够正常的做一些运动，比如：踝关节的旋转运单，借此来查看有无骨折的先写，还要查看一下有没有破损的伤口啊，伤口范围情况，深度怎样，如果是有破损的伤口了，并且伤口还接触到了铁锈的时候，那么最好是要去医院把伤口清创处理一下，伤口进行清创处理，遵从医生的医嘱注射破抗。

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脚踝软组织损伤后，要立即予以制动，减少活动或是不要再活动受损的脚踝。需要将受损的脚踝抬高抬高超过心脏的水平就可以了，抬高的目的就是有利于血液个淋巴液的回流，减轻水肿和疼痛感。

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脚踝损伤后，可以在伤后立即的在损伤部位予以间断冰敷，冰敷可以使损伤的血管收缩，有利于减轻局部血管出血，而出血的减轻也有利于减轻局部组织的肿胀感，肿胀减轻了，疼痛感也会减轻的。冰敷也有利于减轻机体的疼痛感。冰敷的时候注意不要让冰块直接接触皮肤，以免引起皮肤不适感。超过48到72小时的话，就不要进行冰敷了，这个时候应该予以热敷的，才会起效果。

注意事项

脚踝软组织损伤后，要多活动机体的全身各大关节，包括受损处的部位。受损处的部位可以进行足部的伸、屈运动即踝泵运动，具体的做法：先将足背尽力往下压，坚持15秒后，脚尖再往上勾，也坚持15秒，然后在进行脚踝的关节还转运动。运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，给全身各处带去所需的营养物质，有利于局部组织的损伤和修复，运动还防止关节僵硬。因此，受损后不要不活动，不要因为疼痛就不活动啦，不活动是不正确的。