中医养精保肾要重运动

专家

王婷 副主任医师

内科 绵阳市第三人民医院（三级甲等）

概述

对于肾病，中医和西医都各有研究，无论是什么原因导致的肾病，那患者一定要及时科学治疗。但中医肾病专家指出，人体的健康保健关键还在于日常生活的养护，具体包括生活饮食、运动健身、身心保健等。而肾脏作为人体的重要机体组成，它的好坏也深入影响着日常生活的人们，下面我们就来看看吧。

中医养精保肾要重运动

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第1、适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

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第2、养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

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第3、中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一，故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

注意事项

通过上述内容的介绍，您对肾病的护理应该清楚了吧，此外，还强调一点，肾病患者要获得康复，以上日常注意事项一定要切记便于备用。俗话说：“三分病，七分养”，大多药物在于表，而养才在于根。