得了焦虑症之后患者最好不要经常吃辛辣油腻的食物,动物脂肪摄入量一定要控制,平时不管是油炸煎炒等食物都是不要吃的,另外生硬寒凉的食物也是最好不要吃。得了这种疾病后应当多吃瘦肉鱼及蛋类食物,这些生活对于增强体质改善人体免疫功能有非常大的作用。患者不妨还多吃一点扁豆以及红枣。这种病主要是选择心理疗法进行治疗,一般是解释性的心理疗法。
有的焦虑症患者经常会手脚颤抖,有的甚至会手麻木。身上的皮肤会出现阵发性的潮红现象。旅行患者多数伴有月经不调,比如说停经以及闭经等现象都有可能发生。还有的患者会时常头晕眼花,甚则昏厥。
有的焦虑症的患者会有失眠现象,早上会醒得非常早,晚上会不断的做噩梦,有严重的睡眠障碍。焦虑症会使得人产生消化功能紊乱的现象,吃了东西之后很久不消化,从而导致患者经常不会感觉到饥饿。
有了焦虑症之后在早期病人的心跳以及呼吸的次数都会慢慢加快,而且患者会觉得胸口痛胸口闷,有的患者心里会发慌,还有的患者则会有心悸的现象出现。有的病人就感觉到全身都非常累,不管是工作还是生活当中各种活动都没有办法正常完成。
保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。应以含有丰富的蛋白质、维生索及无机盐,低脂肪、低胆固田,少糟、少盐为原则
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