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如何防止脂肪肝的发生

分享者:父亲更新时间:2016-10-17 21:23:29277阅读
专家
欧宏亮
(三级甲等)
概述

近年来,人们的生活节奏的加快导致人们的生活压力也越来越大,越来越多的人饮食不规律,饮酒人群也不断增多,人们的运动量却是越来越少,而脂肪肝与人们的生活习惯、饮食结构有这密切关系。那么,如何防止脂肪肝的发生?

如何防止脂肪肝的发生
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第1、节制饮食 首先要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量消耗高于能量摄入。每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。多喝水能减少毒素损肝脏。平时我们要多喝水,尤其是初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还可促进腺体,尤其是消化液和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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第2、慎用药物 肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

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第3、起居正常 肝病患者的生活应顺从人体生物钟的节拍,吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动,都要有一定规律,按步就班,养成习惯。生活有序,在大脑皮层就会形成相应的条件反射,以保证内脏器官有条不紊地工作,促进肝脏功能复常。

注意事项

丙肝患者不能饮酒、吸烟,不能吃油腻和刺激性的食物,不能吃加工食品,不能过多食用蛋白饮食,不能滥用激素和抗生素等。

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