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产妇阳虚的症状饮食

分享者:我的楼兰更新时间:2018-10-27 00:22:04200744阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

市面上各种各样的月子餐指南,还有已经搭配好的月子餐食谱,到底参考哪种方式更好呢?其实只有最适合新妈妈的月子餐才是最好的。我们不提倡千篇一律的营养配餐,而应该是根据每个新妈妈的恢复状态、个人体质以及口味量身定制个性化月子餐。产妇阳虚的症状饮食?跟大家说说

产妇阳虚的症状饮食
1

若新妈妈产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状即属阳虚体质。阳气为生命之本,阳虚体质者养生首要的就是扶阳固本,温阳散寒。中医认为 “肾阳为根,脾阳为继”。产后阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

2

月子里的饮食应清淡适宜,即在调 味料上,如葱、姜、大蒜、花椒、酒应少于一般人的量,因为过多过杂的香辛料或者原材料,会影响产妇奶水的分泌,导致虚火上升,产生便秘、口舌生疮等症,并且通过乳汁还可能导致婴儿内热;食盐也以少放为宜,但并不是不放或过少。

3

“吃”是很多产后妈妈的一块心病,就是因为营养和脂肪之间的纠结。吃多了,怕身材发胖,不利于妈妈的健康和身材恢复;吃少了,又担心妈妈的元气无法恢复,母乳中的营养也会不够。所以如果月子里的饮食能够只增加营养不增加脂肪,那就当然最完美啦!

注意事项

最好的饮食调理是吃温补类的食物,可以促进血液循环,达到气血双补。如羊肉含高蛋白、钙和铁等,古有“人参补气,羊肉补形”之说。中医认为,羊肉性温味甘,功能补虚养血,温中暖肾,适用于脾胃虚寒之食少,浮肿,产后体弱,贫血,阳痿、早泄、形寒肢冷等。

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