失眠口干舌燥是什么原因?

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

现代人生活在运行的无比迅速的社会环境中，每一个人每天都在高速运转中，绷得死死的，身体以及精神压力非常大，所以很多人在晚上的时候可能就有失眠的症状，或者突然在半夜醒来再也睡不着，并且口干舌燥，这是现代人的通病，失眠口干舌燥什么原因现在就跟大家说说。

失眠口干舌燥是什么原因?

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若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

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年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

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经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

注意事项

放松心情，不去思考白天的巨大工作压力，不使自己的神经处于持续紧张中，再配合上面所说的方法，相信应该会对你的失眠口干舌燥症状有很大帮助，使你远离失眠的痛苦。使每天自己的精神状态都处于持续饱满，就是如此简单。希望现在的各位工作狂人都可以好好注意自己的身体，远离失眠。